Dengeli Beslenme - Kaan Ertem

[doruk]

Ziyaretçiler için gizlenmiş link,görmek için Giriş yap veya üye ol.

 

[savok]

Eline sağlık sevgili doruk..
Bu derleme kitaplar her kütüphanede bulunmalı..
Beğenerek izliyorum..
Saygı ve sevgilerimle..

 

[Mehmet Ali]

Bu paylaşım, benim için bu günlerde ayrı bir değerli kolestrol ve şekerim tavan yaptığı için uzun bir süre ot ve çöpe talim edeceğim.Çok teşekkürler.Okuyalım gülelim,kolesrolden kurtulalım.

 

[timed]

Teşekkürler sevgili doruk ,
Ellerinize sağlık.

 

[pandora1972]

Çer çöp, bitki severim ama dengeli beslenme ve ben asla birlikte olamayız. Tipim değil, ben daha çok hepçilim. Ancak kağıt üstünde sevilir, ben de kağıt üstünde birazdan seveceğim, eline sağlık .

 

[profesör]

Bu mizah şeylerine karşı tutumumu ilginç bulurum

Başlangıçta çok soğuk duruyor, ilgisiz kalıyorum, sanırım çizgilerinden dolayı

Oğuz Aral'ın, Latif Demirci'nin Hasan Kaçan'ın, hatta topuyla Gırgır'ın

Sonra çekim gücüne karşı koyamıyor, yörüngesinde meteoroloji uydusu gibi dönüyorum

Gırgır'dan sonra Fırt'ın yörüngesine girmiştim, daha sonra Mikrop, Hıbır ve alayının

Leman, Lemanyak, Lombak ve türevlerinin de yörüngesine geç girmiş ama küfür ve porno mizah ve özellikle gözlerimin çanına ot tıkayan sık ve minyatür yazıları nedeniyle bırakmıştım

Robinson Crouse ve Cuma, Kaptan Onedin, Rezili Rüsvan, Kıllanan Adam, Zıçan Adam ve diğerlerinin de yörüngesine kapılmaktan kendimi koruyamamıştım

Erdener Abi'miz de de aynı akibete uğramıştım

Uzun zamandır mizah dergilerine uzak durdum, elimdeki koca ciltlerin bir kısmını sebil ettim, bir kaç cilt daha olacak kıyıda köşede

Sevgili doruk az daha gayret ederse bana yörünge yolları görünecek

 

[hadon]

...kolestrol ve şekerim tavan yaptığı için... kolesrolden kurtulalım.

Prof.Dr.Canan E.Karatay ve kitabı "Karatay Diyeti" hakkında bilgi edinmenizi tavsiye ederim. Batıda gilsemik indeks veya Atkinson diyeti diye biliniyor. Canan Hoca, Türk mutfağı ve beslenme alışkanlıklarına göre düzenlemiş.

Kalori hesabı yapılan bilindik diyetlerden çok farklı. Pek çok konuda ezber bozuyor. Örneğin;

kolesterolden korkmayın, düşürmek için boşuna ilaç kullanmayın,

günde 4 taneye kadar yumurta (köy yumurtası) yiyebilirsiniz,

bol bol tereyağı ve kırmızı et yemelisiniz, kuruyemiş tüketmelisiniz,

sağlıklı yağlar (tereyağı, zeytinyağı, hayvan iç yağları) aşırı tüketilmediği sürece kilo yapmaz, bu yağları almadan hem sağlıklı beslenemezsiniz, hem de kilo veremezsiniz,

diyor...

Şeker hastalığını bilmiyorum ama Karatay diyeti yiyeceklerin glisemik endeksi hesaplanarak hazırlandığı için, sanıyorum hastalığınızla uyumsuz değildir.

Ben yaklaşık 2 yıldır günde 1.5 saat tempolu yürüyüşle birlikte bu diyeti disiplinli şekilde uyguluyorum. Boyum 1.72. Kilom, başlangıçta 85 civarındaydı, şimdi 65... Son bir yıldır ne kilo alıyorum, ne veriyorum. Bel çevremde ve karaciğerimde yağlanma vardı, tamamen gitti. Göbeğim gitti. Tüm mide sorunlarım sona erdi. Kendimi 20 yaşımdaki halimden daha dinç, daha sağlıklı hissediyorum. Yaklaşık 6 ay önce gerekli bütün kan testleri ile birlikte efor testi, kalp grafisi ve kalp tomografisi çektirdim. Sonuç (çok şükür) mükemmel...

Ancak iki konuda uyarmam gerekiyor:

1. Ekmek ve tatlı yok.
2. Bu diyeti uygulayabilmek çok zor.

 

[kinowa]

çok teşekkürler sevgili doruk

 

[ertuğrul]

Mizah türü çizgi her zaman ilgimi çeker...
Dengeli beslenme mizah'ta nasıl durur merak ettim
Eline sağlık doruk,nerede tuhaf kitaplar(ben beğenerek yakından takip ediyorum)varsa senden çıkıyor,hiç bitmesin paylaşmaya devam et.
Sana kocamanından teşekkür ediyorum.